Zawody
Budzik Challenge
Przygotuj się na 90 minut intensywnego wysiłku w 3-osobowych drużynach na zewnątrz klubu. Wybierz kategorię Regular lub PRO i sprawdź formę!
AMRAP 90 MINUT
Format: Team of 3. Ćwiczenia dzielimy po 20 powtórzeń lub metrów na osobę na każdej stacji.
Wyjątek: Farmers Carry
Dystans nie jest dzielony — każdy zawodnik pokonuje pełne 60 m!
Składy Mieszane PRO (Mixed)
Przy drużynach mieszanych obowiązuje ciężar damski (K) dla całego zespołu!
Bieg 800 m Wspólnie
Bieg na dystansie 800 m pokonujecie całą drużyną razem, motywując się na trasie.
Kategoria PRO 🔥
Większe ciężary: Farmers 24kg(K)/32kg(M), Sandbag 20kg(K)/30kg(M), Thruster 10kg(K)/12.5kg(M).
ROW (Wioślarz)
Farmers Carry
Sandbag Lunges (Wykroki z workiem)
SKI Erg (Narciarz) / AirBike
BBJ (Burpee Broad Jumps)
Thruster (Kettlebell / Hantle / Sztanga)
Run (Bieg)
Zasady & Składy
Dozwolone są wszystkie konfiguracje:
- Mężczyźni / Kobiety / Mieszane
- Drużyny mieszane PRO: ciężar damski (K)
- Domyślnie ekipy 3-osobowe
- Dopuszczalne składy 2- lub 4-osobowe
Jak Liczona Jest Punktacja?
Pełne Rundy (Pętle WOD)
Każde zaliczenie wszystkich 7 stacji (od Wiosła do Biegu 800m) to 1 pełna runda. Im więcej rund ukończy zespół w 90 min, tym wyższa pozycja.
Dodatkowe Powtórzenia / Metry
Gdy upływa czas 90:00, zliczane są powtórzenia i metry z aktualnie wykonywanej stacji w przerwanej rundzie (np. +40 cal ROW lub +60m BBJ).
Zapis Wyniku & Klasyfikacja
Wynik drużyny zapisywany jest w formacie: X Rund + Y Powtórzeń. O wyższym miejscu decyduje liczba rund, a przy remisie — liczba dodatkowych powtórzeń.
Drużyna ukończyła 3 pełne rundy. W 4. rundzie przed upływem 90 minut zdążyli zrobić 60 cal ROW + 60 m Farmers Carry + 20 m Sandbag Lunges.
Ich oficjalny wynik w tabeli to: 3 rundy + 140 powt/m.
Zgłoszone Drużyny
Sprawdź rywali i zobacz, kto startuje w Twojej kategorii.
Gdzie i Kiedy się Widzimy?
Strefa zewnętrzna klubu na świeżym powietrzu.
- • 09:00 — Zbiórka, przygotowanie stacji i wspólna rozgrzewka 🔥
- • 10:00 — Oficjalny start AMRAP 90'
- • 11:30 — Zakończenie WOD-a i podsumowanie wyników 🏆
Klubowicze: odbicie aktywnego karnetu na recepcji.
Osoby spoza klubu: jednorazowa wejściówka 30 zł płatna w recepcji klubu przed startem.
CrossFit Bytom
Zawody odbywają się na placu zewnętrznym przy klubie. Do dyspozycji uczestników są szatnie, prysznice oraz strefa regeneracji.
Otwórz w Google MapsWszystko, co musisz wiedzieć
Czy muszę mieć pełną 3-osobową drużynę, żeby się zapisać?
Domyślny format to Team of 3, ale dopuszczamy również ekipy 2- lub 4-osobowe w przypadku dobierania osób na miejscu. Jeśli nie masz drużyny, dodaj się do zakładki "Szukam Ekipy"!
Czym różni się kategoria PRO od Regular i jak dobrane są ciężary?
W kategorii PRO obciążenia są większe: Farmers Carry 24kg(K)/32kg(M) (w Regular: 16/24kg), Sandbag Lunges 20kg(K)/30kg(M) (w Regular: 10/20kg), Thruster 10kg(K)/12.5kg(M) (w Regular: 8/10kg).
Jakie ciężary obowiązują w drużynach mieszanych PRO (Mixed)?
W drużynach mieszanych (Kobiety + Mężczyźni) cały zespół wykonuje ćwiczenia na ciężarach damskich (K).
Jak działa wyjątek na stacji Farmers Carry?
Na wszystkich stacjach dzielicie powtórzenia/metry po 20 na osobę. Wyjątkiem jest Farmers Carry – tutaj każdy zawodnik z drużyny musi przejść pełne 60 metrów z ciężarem.
Gdzie i jak wpisujemy wyniki?
Wyniki można wpisywać na żywo w trakcie i po zakończeniu 90 minut WOD-a bezpośrednio w zakładce "Wyniki na Żywo". Sędzia główny i trener również wprowadzają i weryfikują punkty na bieżąco.